Comparar todas as fórmulas BMR

Veja como diferentes fórmulas BMR calculam as suas necessidades calóricas lado a lado

Percentagem de Gordura Corporal

5%50%

Sedentário

Pouco ou nenhum exercício, trabalho de secretária, caminhada mínima

Ligeiramente Ativo

Exercício leve 1-3 dias/semana, ou caminhada diária

Moderadamente Ativo

Exercício moderado 3-5 dias/semana, estilo de vida ativo

Muito Ativo

Exercício intenso 6-7 dias/semana, trabalho muito ativo

Extremamente Ativo

Atleta, trabalho físico + treino diário

Perder Peso Rapidamente

Perder 2 lbs (1 kg) por semana - Agressivo mas eficaz

Perder Peso

Perder 1 lb (0,5 kg) por semana - Sustentável e saudável

Manter Peso

Manter o peso atual - Perfeito para manter a forma

Ganhar Peso

Ganhar 1 lb (0,5 kg) por semana - Construção muscular limpa

Ganhar Peso Rapidamente

Ganhar 2 lbs (1 kg) por semana - Crescimento muscular máximo

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Como funciona esta comparação

Insira os seus detalhes uma vez e veja como todas as principais fórmulas BMR calculam as suas necessidades calóricas diárias. Isto ajuda-o a compreender as diferenças e escolher a fórmula mais adequada para os seus objetivos.

Os seus detalhes

Género

Unidades

Idade

13100

anos

Altura

Peso

Percentagem de Gordura Corporal

5%50%

Nível de Atividade

Objetivo

v1.3.2