Comparar todas las fórmulas BMR

Ve cómo diferentes fórmulas BMR calculan tus necesidades calóricas lado a lado

Porcentaje de Grasa Corporal

5%50%

Sedentario

Poca o ninguna actividad física, trabajo en escritorio, caminatas mínimas

Ligeramente Activo

Ejercicio ligero 1-3 veces por semana, o caminatas diarias

Moderadamente Activo

Ejercicio moderado 3-5 veces por semana, estilo de vida activo

Muy Activo

Ejercicio pesado 6-7 veces por semana, trabajo muy activo

Extremadamente Activo

Atleta, trabajo físico + entrenamiento diario

Perder peso rápido

Perder 2 lbs (1 kg) por semana - Agresivo pero efectivo

Perder peso

Perder 1 lb (0.5 kg) por semana - Sostenible y saludable

Mantener peso

Mantener el peso actual - Perfecto para mantener tu forma

Ganar peso

Ganar 1 lb (0.5 kg) por semana - Construcción muscular limpia

Ganar peso rápido

Ganar 2 lbs (1 kg) por semana - Máxima crecimiento muscular

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Cómo funciona esta comparación

Ingresa tus detalles una vez y ve cómo todas las principales fórmulas BMR calculan tus necesidades calóricas diarias. Esto te ayuda a entender las diferencias y elegir la fórmula más adecuada para tus objetivos.

Tus detalles

Género

Unidades

Edad

13100

años

Altura

Peso

Porcentaje de Grasa Corporal

5%50%

Nivel de Actividad

Objetivo

v1.3.2